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La puntuación que obtiene la pechuga de pollo en el gráfico de perfil de los aminoácidos es de 163. Una puntuación por encima de 100 índica que contiene una proteína completa o de alto valor.


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Contenido nutricional de la pechuga de pollo. Además de su alto aporte proteico, la pechuga de pollo ofrece otros nutrientes beneficiosos para la salud: Nutriente: Cantidad por cada 100g: Calorías: 165 kcal: Proteínas: 31 g: Grasas: 3.6 g: Hierro: 0.7 mg: Zinc: 1.1 mg: Potasio:


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La pechuga de pollo está compuesta principalmente por proteínas, agua y pequeñas cantidades de grasa. En términos de macronutrientes, aproximadamente el 80% del peso de la pechuga de pollo está constituido por proteínas, el 20% es agua y el contenido de grasa es muy bajo, alrededor del 1%. 2. Características nutricionales de la pechuga.


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Valores nutricionales de la pechuga de pollo, desde las vitaminas hasta el hierro. Es un tipo de carne con una buena cantidad de vitaminas B, niacina en particular o vitamina B3. Sin embargo, también son importantes las cantidades de vitaminas B1, B2, B5 y B6, también llamadas piridoxina, que se indican sobre todo, en el campo terapéutico.


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Hay 293 calorías en Pechuga de Pollo (150 g). Registrarse | Ingresar. México. Buscar: Alimentos. (sin Comer la Piel) Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado). Ver Más Pechuga de Pollo Información Nutricional: Tipos relacionados de Pollo: Alitas de Pollo: Muslo de Pollo: Pernil de Pollo: Pollo.


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Bajo contenido en grasas y calorías. Si estás buscando cuidar tu línea, el pollo puede ser una gran opción. A diferencia de otras carnes, como la de cerdo o la de vaca, la pechuga de pollo contiene muy poca grasa y calorías. Consumir 100 gramos de pollo te aportará alrededor de 165 calorías y solo 3 gramos de grasa.


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Una porción de 100 gramos de pechuga de pollo asada sin piel contiene, según el USDA: Calorías: 165. Proteínas: 31 g. Grasas: 4 g. Grasas saturadas: 1 g. Carbohidratos: 0 g. Fibra: 0 g. Sal.


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Resumen Nutricional: Hay 97 calorías en Pechuga de Pollo (50 g). Desglose de Calorías: 37% grasa, 0% carbh, 63% prot.


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Entre las propiedades nutricionales de la pechuga de pollo cabe destacar que 100 gramos de pechuga de pollo tienen los siguientes nutrientes: 1,10 mg. de hierro. 14 mg. de calcio. 0 g. de fibra. 264 mg. de potasio. 6,90 mg. de yodo. 0,80 mg. de zinc. 0 g. de carbohidratos. 21 mg. de magnesio.


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Resumen Nutricional: Hay 195 calorías en Pechuga de Pollo (100 g). Desglose de Calorías: 37% grasa, 0% carbh, 63% prot.


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qué beneficios nos da la pechuga de pollo. La carne de pollo aporta vitaminas principalmente del complejo B, destacando la Niacina o vitamina B3 que es fundamental para el metabolismo de las grasas y azúcares en el cuerpo, así como para mantener las células saludables. También contiene minerales como el magnesio, potasio, fósforo y zinc.


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Una ración de pollo aporta el 73% y 97% respectivamente de las ingestas recomendadas de niacina para hombres y mujeres de 20 a 39 años que practican actividad física de forma moderada. Las actuales recomendaciones nutricionales, aconsejan el consumo de 3 raciones a la semana de carnes magras, alternando el consumo entre distintos tipos entre.


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ES BAJA EN GRASAS Y CALORÍAS. En primer lugar, la pechuga de pollo es la parte más baja en grasas: tan sólo contiene 3.4 de grasa por una porción de 100 gramos. Y no sólo eso: la misma porción de 100 gramos contiene tan sólo 113 kcal, lo que la hace la más baja que otros alimentos similares (como la pechuga de pavo).